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菠萝蜜的功效与作用（菠萝蜜的功效与作用）

admin3周前 (04-10)功效10

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菠萝蜜的功效与作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍菠萝蜜的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

一、菠萝蜜的功效与作用

菠萝蜜具有利水消肿、润肠通便、美容养颜的功效与作用，具体如下：

利水消肿：菠萝蜜中含有大量的钾、钠元素物质，食用后能帮助溶解堵塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块，改善机体局部的血液循环，从而起到利水利尿的作用。
润肠通便：菠萝蜜味甘性平，膳食纤维含量较高，适量食用膳食纤维会刺激肠胃蠕动，加速肠胃内食物的消化。
膳食纤维具有较好的吸水性，可以吸收胃内水分膨胀从而增加粪便量，所以菠萝蜜具有一定润肠通便的作用。
美容养颜：菠萝蜜中的蛋白质、脂肪、维生素C等含量较高，其中维生素C具有抗氧化性，适量食用后可以清除人体体内的自由基，淡化皮肤中的黑色素，起到美白淡斑的作用，维持皮肤的弹性和光泽。

吃菠萝蜜的禁忌及注意事项：

食用量限制：菠萝蜜属于高糖分的水果，一天的食用量不能超过500克，否则容易出现反胃恶心、血糖升高、发胖、腹痛腹泻等症状，对人体健康造成威胁。建议一天吃不超过200克，考虑到菠萝蜜中的淀粉、脂肪、蛋白质等含量比较高，食用过量容易加重人体胃肠道负担。
特定人群禁忌：脾胃湿热者：脾胃健运功能本就失调，过量食用菠萝蜜会加重脾胃的负担，从而加重原本食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等症状。
糖尿病人：本身体内的胰岛素就分泌不足，过量吃菠萝蜜可能会导致体内的血糖水平升高，从而诱发或者加重其病情。
易过敏体质者：菠萝蜜属于一种过敏源之一，食用后很有可能会出现过敏反应。
食物搭配禁忌：不宜搭配高糖食物大量同食：菠萝蜜属于糖分较高的水果，与高糖食物大量同食会增加身体中的血糖浓度，对健康不利。
不宜与热性食物同吃：菠萝蜜食用过多容易出现类似上火症状，与热性食物同吃会加重上火，导致人口干舌燥、长痘、口舌生疮等。
不宜与富含淀粉的食物同食：菠萝蜜中淀粉、粗纤维等成分含量比较高，进入人体之后不易被消化，再食用一些富含淀粉的食物，会加重消化负担。

关于菠萝蜜与湿气的关系：有可能吃多了会加重湿气。中医上人体湿气重主要有内湿和外湿两种，内湿是由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成；外湿多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。而菠萝蜜其中的糖分、脂肪、维生素、纤维素等含量比较高，过量食用会导致人体脾胃滋腻，从而可能会出现脾胃失调，引起食欲不振、腹胀以及消化不良等情况发生，加重人体的湿气。

二、菠萝蜜的功效与作用

菠萝蜜具有多种功效与作用，具体如下：

补中益气、止渴、通乳：菠萝蜜中含有糖、有机酸、菠萝蛋白酶、维生素、硒、钙、磷、铁、钾等微量元素，能发挥补中益气、止渴以及通乳的功效。
消炎消肿：菠萝蜜含有的菠萝蜜蛋白，可以消炎，缓解和消除水肿。
促进血液循环，降血压、降血脂，预防脂肪堆积，清理肠道：菠萝蜜蛋白能够促进血液循环，进而起到降血压、降血脂的作用，还能预防脂肪堆积，有效清理肠道。
滋养皮肤与头发，消除紧张，增强免疫力：菠萝蜜含有维生素B族，维生素B族可以滋养皮肤，让皮肤保持健康状态；还能滋润头发，使头发更有光泽；同时可以消除身体紧张感，增强机体免疫力。
护肝养肝：菠萝蜜属于酸性水果，适量食用，可以起到护肝养肝的作用。
维持机体正常生理机能：菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素（B1、B2、B6）、维生素C、矿物质、脂肪油等，这些成分对维持机体的正常生理机能有一定作用。
补充有益元素，减少有害元素摄入：菠萝蜜果肉中的钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素，而镉、铅、砷等有害元素含量很低。
提供能量与营养：菠萝蜜富含有机成分，果肉中含碳水化合物16.0～25.4%、蛋白质1.2～1.9%、脂肪0.1～0.4%、纤维1.0～1.5%，能为人体提供能量和多种营养物质。